Specialistii nutritionisti ne sfatuiesc sa consumam fructele in stare proaspata sau sub forma de suc, deoarece reprezinta o sursa incontestabila de substante nutritive. Visinele au in compozitia lor apa (88,6 %), zaharuri, acizi, pectine, proteine, flavonoizi, antocianine, taninuri, precum si un continut important de saruri minerale (potasiu, fier, fosfor, calciu, magneziu, cupru, zinc) si vitamine (A, B1, B2, B9, C, E, PP etc.).  Puterea energetica este de 50 calorii/100 g. De aceea pot fi consumate cu incredere in cazul anemiilor, pentru revitalizarea si tonifierea organismului.